アラフォー脚本家志望日記

アラフォーが脚本家を目指すブログ

早朝散歩~

 今日は朝6時に起きて30分ほど散歩しました。「脳が冴える15の習慣」によれば、生活の原点となる起床時間を一定にすることが、脳を鍛えることで最も重要だそうです。私は当直の仕事をしているので、どうしても起床時間は日によってばらばらになります。人から急に話しかけられても反応できなかったり、話したいことをまとめられなかったりする自覚症状がだいぶ前からありましたが、どうやらその原因は生活のリズムがずれて、脳の活動周期と体の活動周期にずれが起きたことが大きな要因らしいのです。つまり、脳は寝てる時間なのに体は起きている。そしてそんな生活を何年も続けている。頭が悪くならないわけがない。
 起床時間を一定にした後は、散歩です。散歩をすることで脳に血液が回り、ウォーミングアップになるそうです。ウォーミングアップをしていると、午前中の作業がはかどるということです。「15の習慣」なので他にもいろいろあるのですが、ただでさえ前頭葉が衰えて、計画的意志的な生活ができないのにいきなりたくさんやろうとしてもパンクして挫折するのがオチなので、とりあえず早朝に起床と散歩だけを目標に今月は過ごします。

明日もGANBARUZOI~☆